Comment décorer sa chambre pour une meilleure qualité de sommeil ?

Des couleurs propices au sommeil

En décoration, les couleurs donnent le ton. Pour avoir une meilleure qualité de sommeil, mieux vaut opter pour des couleurs froides sur les murs de votre chambre. Orientez-vous vers des nuances de gris ou de bleu. Le blanc est aussi une valeur sûre. Pour adoucir un coin nuit, rien de tel qu’une teinte féminine comme le mauve.

En revanche, il est préférable de faire l’impasse sur des nuances vives telles que le rouge, l’orange ou le jaune qui excitent au lieu d’apaiser. Pour réchauffer l’ambiance, distillez quelques notes colorées via le choix des accessoires (parure de lit, coussin, rideaux…). Une palette pastel (rose poudré, bleu clair, vert d’eau…) peut donner à une pièce une atmosphère scandinave, propice au bien-être et à la relaxation.

Décorer sa chambre avec des matériaux naturels

À l’instar du choix des couleurs, la sélection des matériaux doit faire l’objet d’une réflexion attentive. Là encore, l’objectif consiste à instaurer un climat serein et chaleureux afin de créer un effet cocon.

Lit, commode, armoire, table de chevet… : optez pour des meubles en bois clair afin de rendre l’ambiance douce et apaise. Les accessoires peuvent également être fabriqués avec des matériaux naturels tels que l’osier, le rotin, le jonc de mer, le lin… Pour créer une atmosphère cotonneuse et douillette, privilégiez les textures agréables au toucher comme le velours.

Un lit, oui, mais pas n’importe lequel et bien placé

Pour avoir une bonne qualité de sommeil, il convient de choisir avec soin son lit et son emplacement. D’abord, votre lit doit se trouver à la bonne hauteur par rapport au sol. Même si le lit à tiroirs se révèle très pratique, il n’est pas recommandé car il empêche l’énergie de circuler autour du corps pendant le sommeil.

Au niveau de la tête de lit, il est important de sélectionner un modèle solide, de préférence en bois. Votre tête a besoin d’appui et de soutien. Lorsque vous êtes allongé, le contact de votre tête avec la matière naturelle permet de produire de l’énergie.

N’oubliez pas pour autant la fonctionnalité. Certaines têtes de lit possèdent de petits rangements – pratiques pour y déposer ses affaires (lunettes de vue, livres…). Si vous n’avez pas de tête de lit, gardez le mur vide derrière le couchage. Par exemple, ne dormez pas sous une fenêtre ou sous un lourd tableau. Cela peut entraver la qualité de votre sommeil.

Enfin, choisissez l’emplacement de manière à ce que votre qualité de sommeil soit optimale. De préférence, placez votre lit le plus loin possible de la porte. Positionnez le meuble en diagonale par rapport à la porte et non pas dans son alignement. Il s’agit d’une règle qui appartient au feng shui. Si vous positionnez votre lit près de la porte, vous pouvez vous faire surprendre.

Une chambre rangée et avec de bonnes ondes

Cela peut paraître évident mais pour dormir correctement, mieux vaut une chambre bien rangée. Même si vous avez tendance à être un peu désordonnée, veillez à ce que le coin nuit soit le moins encombré possible. Faites le ménage régulièrement pour retirer la poussière et aménager un petit nid douillet.

Si pour une question de place, vous avez créé un espace repassage ou un coin bureau, il est important de cloisonner. Dans votre espace de sommeil, oubliez la table à repasser ou les dossiers du travail. Chaque chose à sa place !

Par ailleurs, il est préférable de remiser les fils électriques. Les enchevêtrements de fils ne donnent pas forcément envie de dormir. La chambre est sensée être un lieu de repos et non pas un espace dédié aux appareils divers et variés.

Installez télé, ordinateur, console de jeux… dans une autre pièce. Si vous avez un écran dans votre chambre, éteignez-le et débranchez la prise une fois la nuit tombée afin qu’il ne reste pas en veille. Et pour évacuer les ondes, pensez à aérer la pièce au moins une fois par jour, pendant une dizaine de minutes.

L’importance de l’éclairage dans la qualité de sommeil

Pour assurer une ambiance pleine de quiétude, choisissez une lumière douce et tamisée. Mieux vaut oublier les suspensions au-dessus du lit qui ne favorisent pas l’endormissement. Sur votre table de chevet, déposez une petite lampe ou placez une guirlande style guinguette au-dessus de votre lit. Il est toujours pratique d’avoir plusieurs sources lumineuses au sein de sa chambre.

Décorer sa chambre avec des objets apaisants

Pour que votre chambre ressemble à un havre de paix et soit propice au sommeil, décorez-la avec des objets bien étudiés. Une plante verte peut venir égayer l’espace tout en insufflant un élan vital. N’en abusez surtout pas, même si vous avez envie d’instaurer une atmosphère exotique ou tropicale.

Vous pouvez aussi introduire quelques galets arrondis sur votre table de nuit. Cela permet de créer de bonnes ondes avant de tomber dans les bras de Morphée. Posez-les directement sur le petit meuble ou dans une coupelle en verre.

Au-dessus de votre lit ou sur un pan de mur vide, rien de tel qu’une suspension en macramé. Il s’agit d’une décoration tendance qui invite à ralentir le rythme, en plus de faire la part belle au savoir-faire artisanal. Dans une chambre d’adulte ou d’enfant, l’attrape-rêves en macramé est particulièrement adapté.

Un parfum d’ambiance pour peaufiner l’atmosphère

Si vous êtes sensible aux odeurs, rien de tel qu’un parfum d’ambiance pour créer tout un univers onirique. De préférence, choisissez une bougie parfumée naturelle. Les parfums au santal sont idéales pour purifier la pièce et éloigner les mauvaises vibrations.

Vous pouvez aussi déposer quelques gouttes d’huile essentielle de lavande au creux de votre oreiller. Cela facilite la détente et le sommeil. Une bonne idée pour les insomniaques.